Vassleprotein: fördelar för hypertrofi, hälsa och viktminskning

benefícios whey

Ett av de mest kända och använda kosttillskotten världen över är Vassleprotein. Det passar bäst för dem som vill öka muskelmassan och det finns variationer som passar både de som börjar i bodybuilding och de som är gamla.

Jag är säker på att du har hört talas om vassleprotein, även om du inte är inblandad i sportvärlden. Det beror på att många läkare och nutritionister rekommenderar detta tillskott för vanliga människor på grund av dess olika hälsofördelar.

Dessutom finns det en annan fördel som är relaterad till användningen av detta tillägg: viktminskning. Det är dock alltid bra att göra det klart att det bara hjälper till att förbränna fett, eftersom det inte är dess funktion, för det finns termogenik.

Så jag uppmanar dig att lära känna alla fördelar som Vassleprotein ger användaren på nära håll, antingen direkt eller indirekt, förutom att känna till de biverkningar som kan orsakas av missbruk och kontraindikationer.

Är du redo? Låt oss gå!

Vad är vassleprotein?

Vassleprotein är ett kosttillskott med högt biologiskt värde tillverkat med vassleprotein. I dess sammansättning finns också aminosyror såsom glutamin, arginin, förutom de grenade aminosyrorna (BCAA) som är leucin, isoleucin och valin.

Det finns några vassleproteinvariationer med sina egna egenskaper som koncentrat, isolerat, hydrolyserat, 3W och till och med kvinnligt vassleprotein.

Fördelar för muskelmassa

Protein är det viktigaste makronäringsämnet som ansvarar för muskeluppbyggnad och återhämtning. När vi tränar i styrketräning drabbas våra muskelfibrer av flera mikroskador som regenereras under din viloperiod.

Vassleprotein kommer att öka denna muskelregenerering, vilket gör att musklerna utvecklas mycket snabbare.

Dessutom ger detta tillskott snabb matsmältning, vilket är en av dess fördelar. Protein består av flera typer av aminosyror och när de smälts snabbt kommer dessa aminosyror snabbare och lättare in i blodomloppet.

En av de viktigaste aminosyrorna som tillhör proteiner är leucin. Det är en essentiell aminosyra (som vår kropp inte producerar) som verkar direkt på rekonstruktionen av muskelfibrer, vilket genererar bättre hypertrofi.

Andra fördelar som vassleprotein garanterar vår kropp är ökad energi och fysisk uthållighet, minskad muskeltrötthet (trötthet), förhindrar muskelsmärta efter träning, bland andra faktorer som förbättrar träningsprestanda och därmed får resultat av muskelmassa.

Hälsofördelar

Vassleprotein är inte ett exklusivt tillskott för kroppsbyggare, det vill säga någon typ av person kan konsumera det, så länge det finns ett behov och att de respekterar tillverkarens eller nutritionistens riktlinjer för användning.

Bland de främsta fördelarna med vassleprotein som är relaterade till hälsan kan vi lyfta fram:

  • Hjälper vid behandling av astma;
  • Förhindrar hjärt-kärlproblem;
  • Hjälper till att kontrollera kolesterolnivåer;
  • Hjälper till att kontrollera blodsockret;
  • Hjälper till att kontrollera blodtrycket;
  • Ökar immuniteten;
  • Bland andra.

En annan punkt som ska framhållas om vassleprotein är att det ger vissa fördelar för personer med hiv. Det förhindrar att virusceller skadar muskelvävnad och förlorar muskelmassa.

Dessutom hjälper glutamin som finns i vassle att öka immuniteten som försämras med virusets uppkomst. Om du är HIV-positiv rekommenderas det dock att du be om medicinsk rådgivning innan du använder den.

Fördelar för viktminskning

Även om vassleprotein inte är enbart för förbränning av kroppsfett, finns det några faktorer relaterade till dess konsumtion.

När vi till exempel använder detta tillägg i kombination med en balanserad kost och rätt träning tenderar vår ämnesomsättning att fungera snabbare. På detta sätt kommer vår kropp att bränna mer fett.

Dessutom är det vetenskapligt bevisat att vassleprotein kan hjälpa till att kontrollera mättnad, särskilt kvinnlig vassle som innehåller sojaprotein i sin sammansättning. På det sättet äter du bara vad du behöver, och undviker kaloririka livsmedel och andra typer av nonsens som gör dig fet.

Det är viktigt att göra det klart att det inte är vilken typ av vassleprotein som helst som passar alla som har en viktminskningsdiet. Till exempel innehåller vasslekoncentrat endast 70 till 80% protein med en högre koncentration av fetter och kolhydrater.

Därför är det mest lämpliga i dessa fall Isolerad vassle, som innehåller 90% proteiner och ett mycket lägre innehåll av fetter och kolhydrater.

Var också försiktig med mängderna av vassleprotein, eftersom överflödigt protein i kroppen kan omvandlas till lokaliserat fett, vilket inte alls är intressant för dem som vill gå ner i vikt.

vassle

Biverkningar och kontraindikationer

Som vi har sett är vassleprotein härrörande från vassleprotein och de flesta av dess versioner innehåller laktos. Därför bör de som inte tål denna disackarid (laktos) undvika konsumtion, annars kan vissa biverkningar uppstå, såsom:

  • Magbesvär;
  • gaser;
  • Matsmältningsproblem
  • buksmärtor;
  • Diarre.

Gravida kvinnor bör undvika dess användning, eftersom sammansättningarna av detta tillskott kanske inte är bra för bildandet av barnet. Personer med njure, lever eller någon annan sjukdom bör också konsultera en läkare före användning.

Slutsats

Nu när du vet alla fördelar som vassleprotein kan generera för massökning, hälsa och till och med viktminskning, vad väntar du på att köpa din kruka snart?

Respektera alltid de mängder som rekommenderas av tillverkaren eller din nutritionist och var också medveten om kontraindikationer. Genom att göra detta kan du undvika allvarliga hälsoproblem.

Vill du lära dig mer om många andra typer av kosttillskott? Jag rekommenderar att du KLICKA HÄR och få tillgång till Bodybuilding Tips, som har dagliga artiklar om bodybuilding, tillskott, träning och mer!

Bra tillskott!

Lämna en kommentar

O seu endereço e não será Publicado. Campos obrigatórios são marcados com *




Ange Captcha här: