Pumpkin Seed: Upptäck fördelarna och lär dig att konsumera det korrekt!

A pumpafrö blev framträdande i hela landet på grund av dess fördelar för hälsa, välbefinnande och även för människors estetik. För närvarande studeras det av flera forskare som söker lösningen på många problem i detta frö.

I följande ämnen kommer du att veta allt som har upptäckts om pumpafrön, dess verkliga fördelar, hur det ska konsumeras och annan relevant information om detta ämne. Kolla upp!

[Toc]

Vad är fördelarna?

pumpafrön fördelar

Pumpafrön, som tidigare kasserades när man lagade en maträtt med grönsaken, blev mycket använd på grund av dess medicinska egenskaper och även för välbefinnande.

Läkare och forskare har funnit i fröet en mycket stor proteinkälla, vilket är bra för att strama muskler, stärka organ och till och med banta.

Pumpafrön är också rik på magnesium, ett mineralsalt som är perfekt för att reglera blodsockernivån, blodtrycket och ge energi till cellerna.

Andra fördelar som redan upptäckts är att pumpafrön skyddar immunförsvaret, hjälper prostatahälsan hos män, förbättrar humöret, hjälper sömnkvaliteten och är rik på antioxidanter som rengör din kropp och får din lever att fungera som den ska.

Lär känna alla fördelar med peppar också!

pumpafröolja

Det bästa och vanligaste är att konsumera fröna själva, tagna från pumpan och placerade i en sallad eller en annan maträtt, men det finns också pumpafröolja, som kan användas i mat eller till och med att passera på huden och håret. .

Oljan är vanligtvis tillverkad av en speciell pumpa som heter Styria och har samma fördelar som det råa fröet du köper när du köper en pumpa på marknaden eller stormarknaden.

Hur man förbereder?

pumpafrön hur man förbereder

Om du föredrar att använda pumpafrön är huvudtipset att använda dem råa, utan pommes frites, stekning, matlagning eller något liknande. Detta beror på att fröets egenskaper är bättre när det är rått. Uppvärmning av fröet kan orsaka att det tappar några eller mycket av dessa näringsämnen.

Så det vanligaste är att separera fröna och förbereda en kall sallad med dem. Denna sallad kan vara väldigt tropisk, färgglad, med blad, grönsaker och frukter och färdig med pumpafrön.

Ett annat tips är att krossa fröna och lägga dem i färdiga livsmedel och rätter, till exempel kött, ris eller i en sås som också är mycket aptitlig.

Hur man konsumerar?

Du kan konsumera pumpafrön i sin råa form, genom rätter och recept som använder denna delikatess, eller du kan konsumera det genom pumpafröolja eller genom att ta kosttillskott som använder pumpafrön som bas.

Det här är de tre huvudalternativen du har att konsumera fröet dagligen och få alla fördelar det ger. Ett viktigt tips är att inte överdriva, några frön om dagen eller några gånger i veckan är mer än tillräckligt. En hög daglig mängd kan till och med göra dig fet, eftersom den har många kalorier.

Blir pumpafrön tunn?

pumpafrö

Pumpafrön är rik på protein, kalium och magnesium och allt detta hjälper till att återhämta och stärka musklerna, den så kallade magra massan och även i eliminering av fett, fettmassa. Om det konsumeras i små mängder kan det hjälpa dig att gå ner i vikt.

Problemet är att pumpafrön innehåller mycket kalorier, så om du konsumerar för mycket blir effekten den omvända, du går upp i vikt istället för att gå ner i vikt.

Inkomst

Det bästa receptet för att använda ditt pumpafrön är att förbereda en färgglad, varierad sallad med massor av ingredienser.

Amerikansk sallad, röd sallad, ruccola, körsbärstomater, mango, svarta oliver, majs, morötter och pumpafrön till slut. Allt detta kryddat med lite salt, olja och citron. Det är utsökt, ännu mer kombinerat med ett vackert kött.

Pumpafrön kan också krossas och ingå i såser eller användas som en extern smaksättning efter att maten har lagats. De är också bra alternativ för dig att använda denna krydda.

Om du gillade dessa tips om pumpafrön, dela den här texten på dina sociala nätverk!

Taggar:

Lämna en kommentar

O seu endereço e não será Publicado. Campos obrigatórios são marcados com *




Ange Captcha här: