Passionsfruktmjöl: Upptäck här alla dess fördelar och hur man gör det!

passionsfruktsmjöl

Att passionsfrukt är en frukt som du kan göra många läckra recept, alla vet redan. Men känner du till passionsfruktmjölets underverk? Tillverkad av den vita delen av fruktskalet, där kan du extrahera många näringsämnen som vitamin B3, fosfor, järn och kalcium, förutom att de inte innehåller gluten. Nyfiken på dess fördelar? Låt oss berätta!

Vad är det för?

Mjöl, eftersom det har en stor mängd näringsämnen, kan hjälpa dig med vissa problem och förbättra din hälsa. Kolla in några av dess fördelar:

  • Sänker kolesterolet

Genom att ha pektin i dess sammansättning underlättar denna komponent eliminering av dåligt kolesterol (LDL) i matsmältningsprocessen. Så du kan minska kolesterolnivåerna och bli friskare.

  • Förbättrar tarmfunktionen

För människor som har en instängd tarm är passionsfruktmjöl en stor allierad. Den har en stor mängd fiber som hjälper tarmen att fungera korrekt.

  • Hjälper till att bekämpa diabetes

Det hjälper både att förebygga och behandla diabetes. Detta beror på att fibern i skalet hjälper till att sänka mängden insulin som når din kropp och därmed styr ditt blodsocker genom att minska dess spikar.

Tappar passionsfruktsmjöl?

Ja, dess komponenter hjälper dig också att gå ner i vikt. Det här är för att:

  •  Passionsfruktmjöl främjar mättnadskänslan på grund av mängden fiber som finns. Således, med lite mat kommer du att känna dig nöjd och konsumera mindre kalorier.
  • Passionsfruktmjöl hjälper till att öka din ämnesomsättning eftersom det styr mängden glukos i ditt blod. Genom att producera mindre insulin påskyndas din ämnesomsättning och låter dig inte samla fett. På så sätt kommer du att bränna mer fett snabbare.

passionsfruktsmjöl

Hur man gör?

Passionsfruktsmjöl kan göras väldigt enkelt hemma. Avsätt bara lite tid och beloppet betalar sig och du kan konsumera det i flera dagar. Kolla in receptet:
Ingredienser:

  •  5 passionsfruktskal

Metod för framställning:
Tvätta först alla passionsfrukthusen väl. Lägg de sanerade husen på ett bakplåtspapper och ställ dem att steka. De blir bra när de är torra och spröda. Ta ut ur ugnen och vänta tills den svalnat. Slå sedan skalen i en mixer tills det blir ett mjöl. Efter att ha nått konsistensen är det bara att konsumera och reservera i en kastrull med lock.
Att ta, det som indikeras för att njuta av alla de nämnda fördelarna är 2 matskedar passionsfruktmjöl per dag. Det rekommenderas att du tar det före huvudmåltiderna, till exempel lunch och middag. Men det är viktigt att betona att dess konsumtion måste åtföljas av ett gott glas vatten för att du ska hålla dig hydrerad och mättnadseffekterna för att vara effektiva. Du kan välja att konsumera en sked vanligt mjöl själv eller blanda det med andra livsmedel för att mjuka upp smaken. Några bra alternativ att följa med mjölet är fruktsallader, tapioka, yoghurt, pajer, grön juice och smoothies.
passionsfruktsmjöl

Passionsfruktmjöl recept

Förutom att tillsätta mjöl med andra livsmedel kan du göra mjölet till mat. Kolla in receptet på denna mycket lätta och läckra tårta!

  • Passionsfruktmjölkaka med citronskal

Ingredienser:

  • 2 ovos
  • 2 dl socker
  • Citronskal efter smak
  • 4 matskedar olja
  • 1/4 kopp vatten
  • 3/4 kopp passionsfruktsmjöl
  • 1 tsk salt
  • 1 och 1/2 kopp rismjöl
  • 1 matsked bakpulver

Sätt att göra:
Vispa ägg, socker, citronskal, salt och vatten. Tillsätt varje ingrediens lite efter lite så att degen blir slät och slät. Lägg blandningen i en skål och tillsätt gradvis passionsfruktmjöl, rismjöl och jäst. Rör om tills du har en krämig deg. Grädda i 45 minuter och när det är bakat, stäng bara av det och vänta tills det har svalnat!
passionsfruktsmjöl

Passionsfruktsmjöl i kapslar

Förutom mjölet du förbereder hemma kan du också äta passionsfruktsmjöl i kapselversionen. Det tenderar att vara ett bättre alternativ för dem som har lite tid att förbereda och äta. Kapseln är lättare att bära i väskan och ger dig större flexibilitet när du tar den. Det finns flera märken som säljer passionsfruktmjöl i kapslar som kan köpas i specifika butiker eller online. Värdet på en 500 mg kruka som levereras med 60 kapslar är cirka R $ 32.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

Lämna en kommentar

O seu endereço e não será Publicado. Campos obrigatórios são marcados com *




Ange Captcha här: